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出入息念經

如是我聞。一時，佛住舍衛城東園鹿母講堂與很多著名的長老弟子在一起。著名的長老弟子有舍利弗尊者，大目犍連尊者，大迦葉尊者，大迦旃延尊者，大拘晞羅尊者，大劫賓那尊者，大純陀尊者，阿那律尊者，離婆多尊者，阿難尊者及其他著名的長老弟子。

那時長老比丘教誡新學比丘。有些長老比丘教誡十位比丘，有些長老比丘教誡二十位比丘，有些長老比丘教誡三十位比丘，有些長老比丘教誡四十位比丘。這些被長老比丘教誡的新學比丘獲次第生起的殊勝知見。

在那個月圓十五的布薩自咨日的晚上眾比丘圍繞世尊於露地而坐。世尊望過默然的比丘大眾說：“我很滿意這樣的修行，我的心感到很滿意”。現在，比丘們，你們仍須繼續發起最大的精進，獲取尚未得到的（成就），超越尚未超越的（障礙），証得尚未証得的（果位）。直到第四個月圓日，我不會離開舍衛城。

住在郊外的比丘聽說：世尊直到第四個月圓日不會離開舍衛城。這些住在郊外的比丘去到舍衛城看望世尊。長老比丘繼續教誡新學比丘。有些長老比丘教誡十位比丘，有些長老比丘教誡二十位比丘，有些長老比丘教誡三十位比丘，有些長老比丘教誡四十位比丘。這些被長老比丘教誡的新學比丘獲次第生起的殊勝知見。

在第四個月圓布薩日的晚上眾比丘圍繞世尊於露地而坐。世尊望過默然無語的比丘大眾后說道：比丘們，（這是）無閑話的大眾，無廢話的大眾，如樹心木般的精英。如此僧團，比丘們，如此僧眾，如此大眾，值得敬重，值得尊重，值得供養，堪稱世間無上福田。比丘們，如此僧眾，比丘們，如此僧團，少施得多，多施得更多。比丘們，如此僧眾，諸比丘，如此僧團，如此團體，世間稀有難見。

比丘們，如此僧團，如此團體，是值得帶著行李袋遠行探望的團體。

比丘們，在此比丘僧團中有阿羅漢，（所謂）諸漏已盡，梵行已立，所作已辦，重擔已卸，究竟自利，遍舍后有結使，正智解脫－比丘們，在此僧團有這樣的比丘。

比丘們，有比丘已斷五下分結，死后生（淨居天），在那裡般涅槃，不還此世。比丘們，此僧團有這樣的比丘。

在此僧團中有得一來果的比丘，已斷三結，貪嗔痴薄，回此世間一次，即得滅苦－比丘們，此僧團中有這樣的比丘。

比丘們，此僧團中有得須陀洹果的比丘，已斷三結，永不墮惡趣，必定達到正覺－比丘們，在此僧團中有這樣的比丘。

比丘們，在此僧團中有比丘精勤修習四念處－比丘們，在此僧團中有這樣的比丘。

比丘們，在此僧團中有比丘精勤修習四正勤－比丘們，在此僧團中有這樣的比丘。

比丘們，在此僧團中有比丘精勤修習四如意足、五根、五力、七覺支、八正道，比丘們，此僧團中有這樣的比丘。

比丘們，在此僧團中有比丘精勤修習慈心業處－諸比丘，在此僧團中有這樣的比丘。

比丘們，在此僧團中有比丘精勤修習悲心業處喜心業處悲心業處不淨業處無常想業處，比丘們，此僧團中有這樣的比丘。

比丘們，在此僧團中有比丘精勤修習出入息念－比丘們，在此僧團中有這樣的比丘。比丘們，修習多作出入息念有大果報，大利益。諸比丘，修習多作出入息念使四念處圓滿。修習多作四念處使七覺支圓滿。修習多作七覺支使明與解脫圓滿。

比丘們，怎樣修習多作出入息念有大利益、大果報？

這裡，比丘們，比丘或去阿練若，或去樹下，或去空屋，跏趺而坐，正直其身，把念頭放在鼻口附近的地方。他具念地出息，他具念地入息。

出息長時，他清楚了知：我出息長﹔入息長時，他清楚了知：我入息長。

出息短時，他清楚了知：我出息短﹔入息短時，他清楚了知：我入息短。

他練習 ‘我要覺知全身而出息’ ﹔他練習 ‘我要覺知全身而入息’ 。

他練習 ‘我要平靜身行而出息’﹔ 他練習 ‘我要平靜身行而入息’ 。

他練習‘覺受喜我出息’ ：他練習 ‘覺受喜我入息’ 。

他練習‘覺受樂我出息’ ﹔ 他練習 ‘覺受樂我入息’ 。

他練習‘覺知心行我出息’ ﹔ 他練習 ‘覺知心行我入息’ 。

他練習 ‘平靜心行我出息’ ﹔ 他練習 ‘平靜心行我入息’ 。

他練習 ‘覺知心我出息’ ﹔ 他練習 ‘覺知心我入息’ 。

他練習 ‘令心喜悅我出息’ ﹔ 他練習 ‘令心喜悅我入息’ 。

他練習 ‘令心定，我出息’ ﹔ 他練習 ‘令心定，我入息’ 。

他練習 ‘令心解脫我出息’ ﹔ 他練習 ‘令心解脫我入息’ 。

他練習 ‘隨觀無常我出息’ ﹔ 他練習 ‘隨觀無常我入息’ 。

他練習 ‘隨觀離愛我出息’ ﹔ 他練習 ‘隨觀離愛我入息’ 。

他練習 ‘隨觀滅我出息’ ﹔ 他練習 ‘隨觀滅我入息’ 。

他練習 ‘隨觀舍遣我出息’ ﹔ 他練習 ‘隨觀舍遣我入息’ 。

比丘們，就這樣修習多作出入息念有大利益、大果報。

比丘們，怎樣修習多作出入息念使四念處圓滿？

比丘們，當比丘如此修習：

出息長時，他清楚了知：我出息長﹔入息長時，他清楚了知：我入息長。

出息短時，他清楚了知：我出息短﹔入息短時，他清楚了知：我入息短。

他練習 ‘我要覺知全身而出息’﹔ 他練習 ‘我要覺知全身而入息’ 。

他練習 ‘我要平靜身行而出息’ ﹔ 他練習 ‘我要平靜身行而入息’ 。

他（念）住隨觀身體中的身體（目標），精勤，正知、正念，遠離世間的貪憂。比丘們，我這樣說，出息和入息就是（所觀修的）身體之一。比丘們，所以說，那時他念住隨觀身體中的身體（目標），精勤，正知、正念，遠離世間的貪憂。

當比丘如此修習：

他練習‘覺受喜我出息’ ﹔ 他練習 ‘覺受喜我入息’ 。

他練習‘覺受樂我出息’ ﹔ 他練習 ‘受樂我入息’ 。

他練習‘覺受心行我出息’﹔ 他練習 ‘覺受心行我入息’ 。

他練習‘平靜心行我出息’﹔ 他練習 ‘平靜心行我入息’ 。

他念住隨觀感受中的感受（目標），精勤，正知、正念，遠離世間的貪憂。比丘們，我這樣說，對出入息善加作意就是（觀修）感受中的感受（目標）。比丘們，所以說，那時他（念住隨觀感受中的感受（目標），精勤，正知、正念，遠離世間的貪憂。

他練習‘覺知心我出息’ ﹔ 他練習 ‘覺知心我入息’ 。

他練習‘令心喜悅我出息’ ﹔ 他練習 ‘令心喜悅我入息’ 。

他練習 ‘令心定，我出息’ ﹔ 他練習 ‘令心定，我入息’ 。

他練習 ‘令心解脫我出息’ ﹔ 他練習 ‘令心解脫我入息’ 。

比丘們，我不說忘念及無正知的安般念。比丘們，所以說，那時他（念)住隨觀心中的心（目標），精勤，正知、正念，遠離世間的貪憂。

他練習 ‘隨觀無常我出息’ ﹔ 他練習 ‘隨觀無常我入息’ 。

他練習 ‘隨觀離愛我出息’ ﹔ 他練習 ‘隨觀離愛我入息’ 。

他練習 ‘隨觀滅我出息’ ﹔ 他練習 ‘隨觀滅我入息’ 。

他練習 ‘隨觀舍遣我出息’ ﹔ 他練習 ‘隨觀舍遣我入息’ 。

比丘們，那時他（念住隨觀法中的（目標）法，精勤，正知、正念，遠離世間的貪憂。他以觀智照見貪憂的去除后，住舍而觀。比丘們，所以說，那時他（念）住隨觀法中的（目標）法，精勤，正知、正念，遠離世間的貪憂。比丘們，如此修習多作出入息念使四念住圓滿。

比丘們，如何修習、多作四念住使七覺支圓滿？比丘們，當比丘（念）住隨觀身體中的身體（目標），精勤，正知、正念，遠離世間的貪憂時，於持念者此時生起不迷惑的正念。比丘們，當他建立不迷惑的正念時，比丘發起念覺支，修習念覺支，達到念覺支的修習圓滿。

他住於此正念以智揀擇法、遍擇法，周遍觀擇。比丘們，當比丘住於此正念以智揀擇法、遍擇法、周遍觀擇時，比丘發起擇法覺支，修習擇法覺支，達到擇法覺支的修習圓滿。

當他以智揀擇法、遍擇法，周遍觀擇時，不動搖的精進生起。當以智揀擇法、遍擇法，周遍觀擇的比丘生起不動搖的精進時，比丘發起精進覺支，修習精進覺支，達到精進覺支的修習圓滿。

於發起精進者，出離的喜生起。比丘們，當發起精進的比丘生起出離的喜時，比丘發起喜覺支，修習喜覺支，達到喜覺支的修習圓滿。

於心喜者，身輕安，心輕安。比丘們，心喜的比丘身輕安、心輕安時，他發起輕安覺支，修習輕安覺支，達到輕安覺支的修習圓滿。

於身輕安得樂者，心得專一。比丘們，當身輕安得樂的比丘心專一時，他發起定覺支，修習定覺支，達到定覺支的修習圓滿。

心定者成就善舍。比丘們，當心定的比丘成就善舍時，他發起舍覺支，修習舍覺支，達到舍覺支的修習圓滿。

比丘們，當比丘（念）住隨觀感受中的感受（目標）、心中的心（目標）、法中的（目標）法時，精勤，正知、正念，遠離世間的貪憂時，他建立不迷惑的正念。比丘們，當他建立不迷惑的正念時，比丘發起念覺支，修習念覺支，達到念覺支的修習圓滿。

他住於此正念以智揀擇法、遍擇法，周遍觀擇。比丘們，當比丘住於此正念以智揀擇法、遍擇法、周遍觀擇時，比丘發起擇法覺支，修習擇法覺支，達到擇法覺支的修習圓滿。

當他以智揀擇法、遍擇法，周遍觀擇時，不動搖的精進生起。當以智揀擇法、遍擇法，周遍觀擇的比丘生起不動搖的精進時，比丘發起精進覺支，修習精進覺支，達到精進覺支的修習圓滿。

於發起精進者，出離的喜生起。比丘們，當發起精進的比丘生起出離的喜時，比丘發起喜覺支，修習喜覺支，達到喜覺支的修習圓滿。

於心喜者，身輕安，心輕安。比丘們，心喜的比丘身輕安、心輕安時，他發起輕安覺支，修習輕安覺支，達到輕安覺支的修習圓滿。

於身輕安得樂者，心得專一。比丘們，當身輕安得樂的比丘心專一時，他發起定覺支，修習定覺支，達到定覺支的修習圓滿。

心定者成就善舍。比丘們，當心定的比丘成就善舍時，他發起舍覺支，修習舍覺支，達到舍覺支的修習圓滿。

怎樣修習多作七覺支使明與解脫圓滿？

這裡，比丘們，比丘培育依於遠離，依於離欲，依於滅，終結於舍離的念覺支。培育依於遠離，依於離欲，依於滅，終結於舍離的擇法覺支、精進覺支、喜覺支、輕安覺支、定覺支、舍覺支。

比丘們，這樣修習多作七覺支使明與解脫圓滿。

這是佛所說。比丘們對佛所說感到歡喜、滿意。

October, 2013 Cobourg, Ontario, Canada . Simple theme. Theme images by Jason Morrow. Powered by Blogger.

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